朝ごはん
今朝の朝ごはんは、
よく行くパン屋さんの
塩ロールあんぱん（２分の1）
明太子フランス（ひと切れ）、
蒸し野菜
（キャベツ、じゃがいも、ブロッコリー）
プチトマト、
いちごヨーグルト、
挽きたてコーヒー
でした。
日に日に朝食の量が増えてません？（笑）
ついつい美味しいパンを買ってしまうと、
食べてしまう〜。
朝は一日の始まりですからね！
しっかり食べましょう(＾∇＾)ﾉ♪
なんてこと言ってるから、
ダイエットがなかなか進まないんだよー！
減ったり増えたりな毎日。
ダイエット開始から、
はや2ヶ月が経ちました。
52キロあった体重が、
規則正しい食事と、
ジムに行ったり、
夜１９時以降の食事や間食は控える、
早寝早起きをする、
などを実践して、
46キロになりました！
2ヶ月でマイナス6キロ！
コロナが流行ったりしなければ、
ジムにももっと通えたんだけど、
今はジム通いは控えています。
その代わり、重りを付けて家事をしたり、
自転車に乗ったりしています。
今日から4月ですよー！
今日は結婚記念日じゃ〜。
特になにもないけど（笑）
* * * * *
塩ロールあんぱん、あんこの甘さと、
パンのしょっぱさがマッチしてて
美味しいです！
↑トーストで温める前はこんな感じ。
まるまる１つは多いので、
半分に切って食べます。
残りは明日(θ‿θ)
朝のコーヒーって、
何でこんなに美味しいんだろう？
↑これだけ食べたらお腹いっぱい！
ダイエットで胃が通常に戻りました。
胃は普通、もともとの大きさより
大きくなったり小さくなったりすることは
ないらしく、伸びたり縮んだりするだけ。
たくさん食べていた頃は、
すごく伸びてたんだろうなー！
そして他の臓器に
負担がかかっていたんだろうなー。
と思いますಥ_ಥ
そう思うと、こわい！
もともと小さい身体の私は、
きっと人より胃も小さいはず！
若い頃は胃下垂だの、なんだの言われ、
たくさん食べても
３８キロとか４０キロでした。
年齢を重ね、代謝も落ち、
最近は、食べたら食べただけ太る！！
子供たちと同じ食生活ではダメなのよ。
特別な運動をしてない限り、
食事で太るのを防ぐしかありません。
とりあえず、46キロまで減ったので、
目標の45キロまで頑張りまーす！
↑これがなかなか難しい（笑）
* * * * *
今日の体重測定は、46.25キロでした。
体脂肪２６％。
BMI２０%
でした。
↑ここからなのよねー。
減らない、、、
↑昨日の桜。
今日の雨で、すこし散るかなー。
✤では今日も良い一日を✤
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